周末补觉有望改善青少年心理状态
美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现：周末多睡一会儿，补上工作日缺失的补觉睡眠，有望改善青少年的有望心理状态。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。改善
研究显示，青少在16岁至24岁的年心年轻人群中，那些在周末补觉的理状人，出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41%。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的补觉紧密关联。现实中，有望青少年普遍睡眠不足，改善抑郁风险也随之攀升。青少然而，年心以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，科学家据此计算出周末补觉时长，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。同时，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，则被判定为存在抑郁倾向。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，但现实往往难如人愿。团队表示，对许多孩子来说，规律足量的睡眠是一种奢望。如果平日无法睡够，那么周末适当睡个懒觉，或许是一种切实可行的心理保护策略。
(责任编辑：{typename type="name"/})
亲测一周！终于找到彩民放心用的合规辅助工具
腊八粥选什么食材美味又健康？专家教你不同人群专属配方
腊八粥选什么食材美味又健康？专家教你不同人群专属配方
千年霉豆腐玩儿出“新剧本”推荐文章
-
当地时间19日，伊朗消息人士称，伊朗方面尚无参加下一轮伊美谈判的计划。
...[详细]
-
“年货还没有备齐，立春就到了，人易躁易怒，吃点油腻食物还会腹胀。”“刚睡醒就浑身没力气，提不起精神。”今日是立春，这种“春先至而年未至”的特殊时序，让不少人在浓浓的年味与初显的春意交织中，出现了情绪波
...[详细]
-
深夜突发的巧克力执念、无冰不欢的咀嚼习惯、顿顿离不开的辛辣刺激、熬夜后对碳水的疯狂迷恋——这些日常饮食中的“小任性”，或许早已超出了“嘴馋”的范畴。疾控专家提醒，当对某种食物的渴望持续一周以上，且伴随
...[详细]
-
●花粉症与感冒症状有些相似，要准确区分。花粉症无发热、肌肉酸痛等感染表现，有明显季节性，典型症状为鼻痒、眼痒、流泪、喷嚏等●对大多数患者来说，最重要的治疗药物是鼻用糖皮质激素●规范治疗讲究的是足量、足
...[详细]
-
来源：国民经略文|凯风泛亚铁路网，呼之欲出。01“车同轨”，正在变成现实。最新发布的中越联合声明提出，推动两国铁路对接并连接至中亚和欧洲，将铁路合作作为两国战略合作新亮点。声明指出，老街－河内－海防标
...[详细]
-
每年冬天，很多想要减重的人会发现，体重下降变慢了，甚至不降反增，近日中国疾控中心发文提醒，冬季减重面临特有的生理挑战，需要从科学角度解开冬季减重困局。从生物进化角度看，冬季意味着食物可能短缺和生活环境
...[详细]
-
不少人觉得只要不碰烟，肺癌就肯定和自己没关系，可事实真的是这样吗？上海市东方医院肿瘤科主任周彩存明确表示，这个观点是完全错误的。肺癌的诱因不止一种，抽烟只是其中最关键的一个，即便不抽烟，也可能因为这些
...[详细]
-
近年来，美甲成为年轻人展现个性、追求时尚的方式，网上还有不少人分享自己钟爱的美甲款式，各种各样的种草帖备受追捧。然而，近日有不少消费者发出“避雷帖”，表示自己做完美甲后，手指出现了健康问题。从“种草”
...[详细]
-
据伊朗伊斯兰共和国通讯社今天4月20日）报道，伊朗总统佩泽希齐扬表示战争不符合任何人的利益，“应利用一切理性和外交途径来缓解紧张局势”。他同时表示，对敌人的不信任及在交往中保持警惕仍是“不容否认”的必
...[详细]
-
注意了，这五种药，别空腹吃：一、抗生素类(阿莫西林、头孢类)：饭后1小时服用更安全若空腹服用，药物直接接触胃壁，可能引发恶心、呕吐、腹泻等症状，严重时可导致脱水。正确方法：建议饭后1小时服用。二、抗厌
...[详细]
热点阅读
